Культ спорта в Америке развит очень сильно. Первое, что бросается в глаза – это бегущие люди. И иногда их больше, чем просто обычных пешеходов. Несмотря на погодные условия: то ли это дождь или палящее солнце, то ли зима или лето, вот просто всегда вы на улице увидите бегунов. И не важно, какое телосложение у человека, сколько ему лет, как вообще он выглядит – все бегут. Если же кто-то не бежит, то он обязательно едет на велосипеде.
А в спортивных залах – вы не представляете, что там творится. Они всегда переполнены. Например, я хожу в сеть спортклубов «Gold’s Gym». Каждый день я выбираю, какая тренировка мне нравится, и от этого зависит, в какой спортклуб я пойду. Но, несмотря на разное время, разные тренировки, разные спортклубы – они всегда переполнены.
Я, конечно, любительница йоги, но здесь попробовала и другие виды тренировок и была в шоке.
Вот, например, назову три моих любимых тренировки:
«body pump» – это занятие, в котором ты используешь штангу, и под музыку на протяжении часа ты с ней приседаешь, отжимаешь её, в общем, делаешь все необходимое, чтобы прокачать руки и ноги. После этой тренировки приходишь домой и еще часа полтора приходишь в себя. Но эффект не заставляет себя ждать.
Другая моя любимая – убийственная тренировка «lower body conditioning». Она длится всего 30 минут, но после неё все выходят мокрые, как из сауны. Суть состоит в том, что каждые 30 секунд ты делаешь упражнения на разные мышцы: подпрыгиваешь, отжимаешься, стоишь в планке, используешь гантели и т.д. И это все делаешь, не останавливаясь. Кардио такое, что после него можно легко идти в армию и сдавать нормативы.
А есть еще «bodycombat». Вот как звучит, так на самом деле оно и есть. Ты, грубо говоря, превращаешься в такого себе боксёра, и на протяжении часа просто машешь по-сумасшедшему сначала руками, потом ногами, а потом все в комбинациях. Если представить себе «Мортал комбат», то ты являешься одним из персонажей, но никого не бьешь, а только тренируешься. После тренировки сложно даже сесть за руль, т.к. и руки, и ноги дрожат.
Ну, в общем, теперь вы имеете представление, как люди в Америке, просто ‘убивают’ себя на тренировках.
Но, зато, потом испытываешь такой кайф, когда мышцы приятно болят, и ты понимаешь, что это с пользой для здоровья. В итоге отражение в зеркале тоже тебя поблагодарит за твои усилия.
Так что советую каждому выбрать свой уровень нагрузки и заниматься! Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух». А с красивой попой и сильным духом человек просто непобедим!
