Home / Lifestyle / «30 day squat challenge» или «Девочки, готовимся к лету»

«30 day squat challenge» или «Девочки, готовимся к лету»

Follow my blog with Bloglovin
Я, как мастер спорта по бальным танцам, просто жить не могу без спорта. Из-за того, что я поехала в командировку в США, мой образ жизни абсолютно поменялся. Но как знаете, на гамбургерах, картошке фри и что там еще является стереотипом Америки, в хорошей форме оставаться сложно. Особенно, когда у тебя просто не хватает времени, чтобы пойти в зал. Я нашла выход из ситуации, хоть и по ночам, но я делаю определенный комплекс упражнений, который меня держит в тонусе. Я с удовольствием поделюсь им с вами. Сегодня будет пост про то, как сделать красивой попу. 🙂
Вот эта супер таблица с магическими цифрами и будет являться основой вашего 30-ти дневного курса подготовки тела к летнему сезону.
Таблица, как качать попу
Она только выглядит так пугающе, но на самом деле, в ней все очень грамотно продумано. Разве 50 приседаний – это много для начала? Это ничего! Максимум займет у вас минут 2-5. Вот чайник, например, сколько кипит? Вот-вот! Пока ждете, когда же он закипит – приседайте! Ваше тело потом скажет вам большое спасибо. 🙂
Но, чтобы достичь эффекта в более краткие строки, предлагаю вашему вниманию видео. Оно длится 10 минут. Все очень быстро, но эффективно! Так вот, те дни, где вы видите слово «ОТДЫХ» переходите на видео.

Девочки, это всего 10 минут вашего времени. Только подумайте! Стоячие движения вы можете даже делать, допустим, в душе, пока просыпаетесь, или при готовке еды. Они элементарны! Уверенна, что это вам будет полезно!
П.С. очень советую поставить будильник или напоминание вечером или утром, что нужно поприседать. А то дела-дела могут отвлечь вас от цели! Через 30 дней с нетерпением жду ваших комментариев.
И пусть будет у всех красивая попа! 🙂

Show Buttons
Hide Buttons